Fruchtiger Erdbeeren Pistazien Smoothie - Ovulations Phase // Weiblichkeitsserie
- Shirley Vivien Heubach
- 18. März 2020
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. März 2020
Hallo liebe Ladies,
letzte Woche haben wir uns mit den Rezepten für die Follikular Phase unseres Zyklus - der ersten Phase direkt nach unserer Periode - beschäftigt und heute wechseln wir in die 2. Phase unserer 4 Zyklusphasen.
Wir gehen über in die Ovulations Phase! Und hier ist es nicht weniger lecker!
Unsere Energie ist, aufgrund unserer steigenden Hormone und Östrogen auf dem Höchststand, auf dem absoluten Monatshoch. Wir sind unternehmungslustig, motiviert und Kommunikationsasse!
Diese tolle Energie Hoch mit all seinen extra Vorteilen können wir super mit leichten und vielen rohen Nahrungsmittel unterstützen. Welche besonders gut für unsere Hormone in dieser Phase sind erfahrt ihr hier!
Dieser leckere fruchtige Erdbeeren Pistazien Smoothie ist voller toller hormonfreundlicher Nahrungsmittel für diese Zyklusphase und schmeckt nicht nur fruchtig süß sonder unterstützt auch mit all seinen Vitaminen und Nährstoffen unsere Gesundheit und unsere Energie!
Extra Bonus: Er bringt soviele Antioxidanzien mit sich, die gegen Entzündungsprozesse im Körper und gegen freie Radikale wirken. Unsere Haut bleibt super rein und vorzeitiger Hautalterung wird vorgebeugt.
Wenn ihr das ganze noch etwas verstärken wollt und eurem Immunsystem einen extra Beauty Boost geben möchtet, dann könnt ihr Optional noch 1 TL Acai Pulver* hinzufügen.
Rezept: Fruchtiger Erdbeeren Pistazien Smoothie - Ovulations Phase
(ergibt 2 Portionen)
Vorbereitungszeit: 2 Min
Kcal pro Portion: ca. 162 kcal
Zutaten:
x 200ml Wasser
x 1 Banane
x 1/3 Tasse TK (Tiefkühl-) Himbeeren
x 1/2 Tasse TK Erdbeeren
x 1 EL Leinsamen
x 6 Hälften Pecan Nüsse
x 10 Pistazien (geschält)
x Optional: 1 TL Acai Pulver*
Hilfsmittel:
Zubereitung:
Schält die Banane und fügt sie mit allen Zutaten in den Mixer.
Nun nur noch alles für 35 Sekunden bis 1 Minute im Mixer zu einer glatten flüssigen Masse werden lassen und genießen!
Happy Ovulations Phase liebe Ladies!
Eure Shirley
Tipp:
Wenn ihr ihn alleine trinkt, dann könnte ihr auch sehr gut die zweite Portion luftdicht verschlossen für den nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren.
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